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NMN: 抗老化的新星崛起

哈佛大學的辛克萊教授(Prof. David Sinclair)曾在一段影片裡提到,補充NAD+能延緩及逆轉老化現象,在小鼠實驗中能將相等於人類六十歲時的肌肉,翻轉成二十歲時的年輕狀態。



四歲時,辛克萊教授就發覺,他的父母終有一天會逝去,自己也不例外,最終會走向悲劇性的人生盡頭。因此,在哈佛大學擔任遺傳學教授時,他專注於研究如何防止老化,並試圖將此過程逆轉。他希望人類能老得慢,而且要能「變年輕,活更久」。


二○一四年,辛克萊教授被《時代》雜誌評為世界上最有影響力的一百名人物之一。二○一八年,他再度被《時代》雜誌評為五十位最有影響力的醫療保健人物之一。


辛克萊教授專注於闡明人類衰老的機制。二○一三年,他發表了一項研究,認為Sirtuin蛋白家族的功能異常是衰老的原因。Sirtuins負責修復DNA損傷,並透過保持細胞正常運轉來維持健康。如果細胞表現異常,就會出現衰老的症狀,例如器官衰竭或皺紋。


NAD+是激活Sirtuins的一種化合物。當我們五十歲時,體內的NAD+含量會減為二十歲時的一半。沒有NAD+,Sirtuins無法完成它們該有的工作,補充NMN是解決的方法,因為NMN可以在細胞內快速轉變成NAD+。


你可以選擇不變老


二○一九年,辛克萊教授與記者拉普蘭特共同出版了《可不可以不變老?喚醒長壽基因的科學革命》(Lifespan:Why We Age and Why We Don't Have To ),同時也發行英文有聲書,並由辛克萊教授本人講述,出版後長踞《紐約時報》暢銷書排行榜。除了NMN這個主角外,書中也提到運動、暴露於寒冷環境、減少卡路里等都有助於減緩衰老,並且能避免老化造成的疾病。


在書中,辛克萊教授描述了自己的親身做法,他說:「我是這樣抗老的。」

■ 每天早晨服用一公克NMN,一公克白藜蘆醇(Resveratrol),以及一公克二甲雙胍(Metformin)。 ■ 盡可能減少糖、麵包和麵食的攝入量。 ■ 四十歲時放棄了甜食。 ■ 嘗試每天少吃一餐(卡路里限制),或至少將份量減少。 ■ 當血液檢查不盡理想時,會透過飲食或運動來調整。 ■ 吃許多蔬菜。 ■ 睡覺時盡量保持微涼的狀態,例如夏天開冷氣睡覺,冬天暖氣不要開太強。


 


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